健康寿命を延ばす＋10

今日は人間の話になりますが、2013年3月に厚生労働省がアクティブガイド
「健康づくりのための身体活動基準2013」を発表しました。

そこでは、+10（プラステン）から始めましょうと訴えています。

内容は、普段から元気に体を動かすことで糖尿病・心臓病・脳卒中・がん・認知症などになるリスクを下げることができます。というものです。

例えば、「今より10分多く毎日体を動かしてみませんか？」と書かれていますが、
10年前と比べると、男性は8,000歩から7000歩、女性は,7000歩から6,000歩、歩数が減っているそうです。

1,000歩というのは10分間歩く歩数です。
1,000歩をカロリーに直すと30kcal（ご飯2口分）です。
これはたいした量ではないと思うかもしれませんが、1年（365日）で計算すると10,000kcalになります。

1日10分多く犬と散歩する事で、飼い主の方も愛犬と一緒に健康寿命を延ばせますよ！