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涙やけサプリ一覧

涙やけとは

・いつも目頭や目の周りが濡れている。
・目の下が黒く汚れている。
・鼻筋に涙のラインができている。

それは、「涙やけ」（流涙症）かもしれません。

涙やけの原因

その中でも大きな要因となっているのが、食べ物です。

加熱処理された食べ物に含まれるタンパク質は、消化、分解が悪く、涙管にタンパク質の代謝副産物がこびりついたり、涙の成分もドロドロとして、サラサラと流れにくくなります。それが涙管壁などの細胞が剥がれたものと固まったりして涙管を詰まらせるのです。高カロリー、高タンパクな食べ物の過食は、涙やけの大きな原因です。

・ジャーキー、乾燥肉（アキレスやスジも含む）
・甘いおやつ
・添加物
・パンや牛乳、乳製品
・食べすぎ

涙やけ克服に向けて

消化分解のしやすい低タンパク、低カロリーの食生活を心がけます。

加熱などの加工をした食べ物は、分解がしにくく、涙やけ改善に適していません。
無添加で、酵素や乳酸菌、フラボノイドなど、消化を助ける栄養たっぷりのナチュラルな食事をしましょう。

おやつも見直して下さい。

・無添加の砂糖など使用していない素朴な手作りクッキー類
・フルーツなど加工をしていない素朴な食べ物
・生骨や生肉（加熱していない生肉類）
・などは、涙やけの原因になりにくく、少量なら大丈夫です。（主食の20％以内）

また、適度な運動も心がけてストレスのない生活を！